Radiofrecuencia Facial

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Siguiendo con los tratamientos de belleza no invasivos, el rejuvenecimiento facial mediante la radiofrecuencia es uno de los procesos más  avanzados que mediante un sofisticado sistema eléctrico envía transferencia de energía en forma de calor a los estratos más profundos de la dermis, logra la estimulación de la producción de colágeno, eliminando los signos del envejecimiento de la piel y devolviéndola una apariencia juvenil y lozana.

Es conocido como lifting sin cirugía, no requiere de anestesia, se puede aplicar en cualquier sector del cuerpo, especialmente cara, cuello, abdomen, muslos y glúteos y es compatible con todos los tipos de piel. El paciente puede continuar con su vida normal después de la aplicación ya que no produce dolor, costras ni inflamación y no está contraindicado tomar sol con la protección adecuada. El tratamiento tiene una duración aproximada de entre 60 y 90 minutos.

Se realiza haciendo deslizar un cabezal sobre la piel limpia de la zona a tratar, que conducirá la energía hasta las zonas más profundas de la piel y logrando la estimulación colágena, que logrará cambios en la piel en forma gradual. En tres sesiones se puede apreciar un gran cambio.

La forma de trabajo de esta técnica  es en el aumento de temperatura en la dermis que a su vez produce acortamiento de las fibras de colágeno existentes. Los fibroblastos, a su vez, estimulados por esta energía, generan nuevo colágeno remodelando los tejidos. Esta energía calórica tiene además un efecto desintoxicante y aumenta la nutrición y oxigenación de los tejidos al producir dilatación de los vasos que irrigan la piel.

Indicaciones

  • Arrugas y líneas de expresión
  • Papada, mejillas, bolsas y ojeras
  • Envejecimiento de la piel
  • Flacidez y falta de tono en cara y cuello
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Alimentos que ayudan a mantener un buen sueño.

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Sabías que mantenerte despierto por unas 17 horas, debilita el funcionamiento de tu cerebro de la misma forma que lo hace el tener  .05% de alcohol en la sangre?

Dormir juega un papel importante para la salud personal.

Mantener una buena rutina de sueño brinda al cuerpo tiempo para descansar y rejuvenecer, hace que las células crezcan, las heridas se curen más rápido, la memoria se agudice , los músculos se reparen y se fortalezcan .

Las necesidades de sueño de una persona se diferencian de una a otra, pero la mayoría necesitamos, de unas 7 a 8 horas de dormir para un mayor desempeño.

Que sucede cuando no conseguimos dormir lo suficiente?

Todos experimentamos episodios ocasionales de insomnio, y  según los expertos resulta normal hasta tres días, pero si esto se convierte en algo habitual y sobrepasa ese tiempo, ya es algo que nos debe llamar la atención.

La mayoría de las veces, las causas de insomnio, resulta del estrés en que vivimos, el trabajo, la familia, las preocupaciones diarias. Otras son por problemas psicológicos, como la depresión o la ansiedad, y en otro porcentaje alto de las causas que producen insomnio es una dieta inadecuada y no obtener las vitaminas necesarias, que nos ayuden a mantener una buena rutina de sueño.

Mantener una dieta balanceada, ayuda a prevenir los problemas de insomnio, existen alimentos que incrementan sustancias químicas que nos ayudan  a dormir adecuadamente,  a continuación una lista de alimentos que te ayudarán con esta tarea:

  • Dates, los anacardos, la avena, la espirulina, semillas de calabaza y semillas de girasol: Estos alimentos contienen un aminoácido llamado triptófano que libera sustancias químicas como la melatonina y la serotonina en el cerebro, dos sustancias químicas que dan al cuerpo una  sensación de felicidad y sueño, ambos son buenos para regular el mantenimiento del mismo.
  • Acelgas y espinacas: Estos alimentos contienen todos los niveles altos de magnesio un mineral conocido para relajar los músculos, fortalecer los huesos, y estimular el flujo de la sangre a todo el área del cuerpo. Debido a su papel en la relajación muscular, el magnesio está relacionada con el Síndrome de Piernas Inquietas. El aumento de la ingesta de magnesio puede ayudar a prevenir los casos de esta enfermedad.
  • Hojas de nabo, hojas de mostaza, col rizada: Estas verduras son fuentes excelentes de calcio, mineral que juega un papel importante en el mantenimiento de MOR (es una etapa del sueño), los expertos después de haber observado un aumento en los niveles de calcio en el cuerpo durante  esta etapa del sueño,  han llegado a la conclusión de que el calcio ayuda a al cerebro a procesar el triptófano a liberar melatonina, la sustancia que aumenta la somnolencia pacífica.

Incrementar estos alimentos de forma periódica en tu dieta , te ayudarán a tener un buen sueño y de esa forma mantener una buena salud física y mental.

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Propiedades y beneficios del Choclo o Maíz…

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El maíz o choclo  ha sido un alimento fundamental de la dieta de muchos países americanos desde hace muchísimo tiempo, aparte de su delicioso sabor, también es apreciado tanto por su alto valor nutricional, como por sus importantes propiedades medicinales.

En la cocina tradicional se utiliza el maíz de mil maneras diferentes: cocido, asado, guisado, macerado, tostado, en harina, en tortilla, en la forma de granos, harina o aceite de maíz, etc.

En el área farmacéutica cerca de 85 tipos diferentes de antibióticos utilizan maíz en sus fórmulas. 

Entre sus beneficios podemos citar que el choclo es rico en numerosos minerales, tales como el hierro, fósforo, potasio y magnesio. A su vez, contiene grandes cantidades de vitaminas del grupo B, un 78% de agua, carbohidratos, proteínas, fibras, ácido fólico, azúcares y almidón.

Otros elementos que nos entrega el maíz son:

– Vitamina B7 o biotina necesaria, entre otras funciones, para la absorción de las proteínas y para el buena salud del cabello y de la piel.

– Niacina que mejora la circulación y reduce la hipertensión.

– Inositol, un componente que hace funcionar mejor al hígado al participar en la formación de la lecitina. Ayuda a la destrucción de las grasas, la eliminación del colesterol y la conservación de la piel y el cabello. Una deficiencia de este elemento podría producir un aumento del colesterol, problemas en la piel o caída del cabello. Comer maíz permitirá tener las arterias en mejores condiciones y lucir un cutis y un cabello más sano.

 – Vitamina A presente en forma de betacarotenos a diferencia del resto de cereales que contienen cantidades poco significativas de este elemento. Sabemos de la importancia de los betacarotenos como antioxidantes en la prevención de numerosas enfermedades degenerativas y su papel como desintoxicantes del organismo, así como su importancia en la prevención de enfermedades cardiovasculares. Estos se encuentran en mayor concentración en granos de maíz seco.

También es utilizado para los regímenes de dieta, ya que produce una sensación de saciedad y reduce la ansiedad.

En la medicina tradicional se utiliza la barba o pelos de choclo se utiliza para combatir o evitar varios problemas estomacales y renales, puesto que ayuda a limpiar las vías urinarias, a eliminar la hinchazón y la retención de líquidos del organismo. Puede prepararse hirviendo la barba durante algunos minutos, dejándola reposar y colándola. Luego se podrá beber como infusión, tres veces al día.

Finalmente, este vegetal ayuda a bajar la presión arterial, a disminuir el colesterol, a controlar la diabetes y, además, es especial para tratar problemas digestivos.

Una de las ricas formas de consumir el choclo es haciendo una tarta, a continuación les dejo la receta de tarta de choclo al estilo paraguayo o ‘’chipa guazú’’, como la llamamos:

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Ingredientes : 

  • 1 Kg de choclo 
  • 1 cebolla grande o 2 pequeñas
  • aceite para freir la cebolla o 1 cda de mantequilla
  • 5 huevos grandes o 6 pequeños
  • 1/2 taza de leche .
  •  ½ Kg Queso  de quajo o Mozzarella si no lo consiguen.
  •  1 Latita de crema de leche ( Ingrediente personal)
  • PREPARACIÓN
  • Sofreir la cebolla cortadas en julianas, agregarle la sal y una vez trasparentes, sacar del fuego y reservar.
  • En la licuadora o procesadora, ir licuando el choclo con un par de huevos y un chorrito de leche. (Dividir la preparación en 3 o 4 partes)
  • Agregar a esta mezcla la cebolla, el queso desmenuzado y comprobar la sal.
  • Si te queda un poco líquida, agrégale unas cucharadas de harina de maíz.
  • Verter la preparación en una fuente enmantecada y llevar al horno precalentado por 30 – 40 minutos aprox.
  • Retirar y servir caliente como acompañantes de carnes o como entrada o directamente como bocaditos cortado en tamaños bien pequeños.

Si tienes otra receta de como hacer una tarta de choclo, no dudes en compartirla aqui!

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Moda “Hippie Chic…”

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La moda hippie se impuso en los años 60′ y 70′, a través del movimiento del mismo nombre, que a pesar de que se denominaban “pacifistas”, causó muchos revueltos para la época. Sin dudas fue una etapa que marcó tendencias.

En lo referente a la moda, se caracterizaban por una onda despreocupada y natural, ropa holgada, colores tierras, materiales orgánicos.

Con el paso de los años esta tendencia se fue reciclando y reciclando hasta llegar hoy a la moda “hippie chic“, con esto no ha perdido su esencia, pero si se ha refinado y es utilizado en todas las clases sociales y abarca todas la edades.

Los colores, los accesorios , y la ropa holgada son todavía lo que mas atrae de esta moda y es imposible no querer utilizarla.

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Día Internacional de la Amistad

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“La Asamblea designó el 30 de julio como el Día Mundial de la Amistad e invitó a todos los Estados Miembros, las organizaciones integrantes de las Naciones Unidas, y otras organizaciones internacionales y regionales, así como la sociedad civil, a celebrar de manera apropiada, de conformidad con la cultura y otras circunstancias acordadas o las costumbres de sus comunidades locales, nacionales y regionales”, menciona parte de la resolución de la Asamblea General de la ONU.

Los 192 Estados miembros consensuaron y aprobaron el proyecto de Resolución impulsada por la delegación paraguaya.

El inicio de esta celebración se remonta a una reunión de amigos realizada para conmemorar el Día del Árbol el 20 de junio de 1958, en Puerto Pinasco, Paraguay. En esa ocasión le tocaba disertar al Dr. Artemio Bracho, quien propone la instauración de un día para festejar la amistad entre los seres humanos. La idea se le habría ocurrido debido a que se contaba con fechas para festejar al padre, a la madre y al árbol, pero no a un sentimiento tan hermoso como la amistad.

Aquel mismo día es considerado como el de fundación de la organización civil internacional llamada Cruzada mundial de la amistad, cuyo lema es “Por un mundo mejor y más humano”. La misma fue creada por el Dr. Bracho, junto a Víctor A. Rolón, Cap. Carlos Riva, Horacio Maymi, don Orlando Troncoso y Kurt Singer.

Siguiendo con esta iniciativa, del 21 al 27 de julio de 1958 se celebró la primera semana de la amistad, en el Chaco paraguayo.

Tras numerosas gestiones, el gobierno paraguayo a través del Ministerio de Educación y Cultura estableció una fecha para la recordación (resolución N° 242 de 1964). Este hecho se extendió luego a otros países de Latinoamérica y también a otras regiones; aunque el día no es el mismo en todas partes.

Finalmente el 3 de mayo de 2011 la Asamblea General de las Naciones Unidas en la Resolución 65/275 decide designar el 30 de julio Día Internacional de la Amistad.

Por mi parte pienso que todos los días son especiales para expresar la gratitud a quienes nos brindan su amistad de diferentes maneras, pero por que no utilizar este día de excusa para reunirnos, compartir y celebrar !

Gracias a todos las personas que me brindan su amistad, de forma física y virtual…=)

FELIZ DIA INTERNACIONAL DE LA AMISTAD!

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Cuidados para el cabello seco y quebradizo

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lisoTener el cabello brilloso, humectado y sedoso, no solo nos hace tener una buena presencia, si no también es sinónimo de buena salud. Pero en  épocas de calor entre el cloro de la piscina, las horas bajo el sol, el secador, la planchita,  lo que más sale dañado es nuestro cabello y es muy complicado tenerlo sano, más aún  si nuestro tipo es el de  seco y quebradizo.

Tener este tipo de cabello conlleva a tener más cuidados. Desde el champú  y acondicionador diario, los tratamientos que deberás hacerlo semanalmente y hasta utilizar protector solar.

Sin dudad elegir siempre los productos según tu tipo de cabello es lo más adecuado, y es importante que no te cases con alguna marca, trata  de cambiar después de un tiempo, pues al usar mucho un producto, produce un efecto de acostumbramiento y ya no da los resultados que queremos, al menos que en verdad sientas que todo el tiempo te quede bien usarlo.

Utiliza mascarillas hidratantes, por lo menos una vez a la semana, (aunque a veces resulte tedioso hacerlo) en vez de ponértelos mientras te duchas, déjatelo puesto por lo menos 25 minutos y retíratelos con agua tibia. Debes evitar lavarte con agua muy caliente, pues esto lo resecan aún más.

Cada dos semanas días deberás de aplicarle algún tratamiento extra, las ampollas de semilla de lino son muy buenas, lo dejan bien sedosos y brillosos, y no se sienten pesados. No así los aceites, que aunque muy recomendados, para mi gusto no son muy buenos, ya que dejan el cabello pesado y opaco.

Aléjate un tiempo de los secadores y las planchitas. Y cuando vayas al sol a parte de colocarte un protector solar para el pelo, utiliza sombreros para protegerte de los rayos ultravioletas.

Si te metes al mar o a la piscina, al salir, de inmediato lávate con agua dulce, para sacarte el cloro o la sal que llevas encima.

Péinate con cepillos de dientes grandes y separados, ya que con los pequeños corres el riesgo de quebrártelos más.

Si utilizas tinte, trata de utilizar baños de color pues vienen sin amoníacos y son menos dañinos.

El cigarrillo y el alcohol también contribuyen a tener cabellos secos y quebradizos, disminuye tu consumo, de éstos, si no puede eliminarlos por completo.

Tu alimentación juega un papel muy importante en la hora de tener un  cabello sano, mejora tu dieta, consumiendo más verduras y frutas.  Y no olvides hidratarte bien, bebe por lo menos 2 litros de agua por día, esto no solo ayudará a tu cabello, si no a tu piel y a todo tu organismo.

Mantén constancia con todos estos cuidados y verás los resultados!

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Maxi faldas de temporada!

Para beneficio de muchas, las minifaldas han pasado de moda y han dado paso a las maxi faldas, digo beneficio, porque ya no hace falta estar horas ejercitándonos para exhibir unas piernas bellas y tonificadas.

Tanto para las temporadas primavera-verano; otoño-invierno, nos ofrecen en distintas opciones, hay lisas, con pliegues, estampadas, pegadas al cuerpo…hay para todos los gustos y son bellisimas, dan un toque  chic a nuestro estilo. Se pueden utilizar con tacones, sin tacones, con botas…y hasta con calzados deportivos…

Al utilizarlas con camisillas nos hace ver frescas y juveniles, como al igual que usar con una linda blusa o camisa nos hace ver muy elegantes.

Las podemos utilizar tanto en el día como en la noche, y lo mejor es que no hace falta demasiados accesorios para destacar con una de ellas, ya que por si sola llama la atención.

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Existen en diferentes colores y todos son geniales.

Existen en diferentes colores y todos son geniales.

En cualquier estación nos hace ver muy elegantes.

En cualquier estación nos hace ver muy elegantes.

No hace falta demasiado accesorio para acompañarlos.

No hace falta demasiados accesorios para acompañarlas.

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La verdadera felicidad!

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Probablemente lo que más deseamos las personas es ser felices, esto es en todas partes del mundo y en diferentes culturas.

Tal vez las personas deseamos diferentes cosas para ser felices, como una exitosa carrera, buena salud, enamorarnos, tener una familia, etc., pero el asunto es que si tenemos estas cosas “seremos felices”.

Que nos hace felices en este momento?  Que definición le damos a la felicidad en nuestras vidas?

Aunque muchas personas dicen que quieren ser felices, hay muchas evidencias de que la mayoría no lo son. Una de las paradojas de este tiempo es que, la gente parece menos feliz que hace veinte o treinta años, a pesar de aumentar su nivel de riqueza en el mismo periodo.

Según  el escritor Dan Baker, en su libro “Que felicidad las personas conocen?”, basado en largas experiencias de trabajo con adultos con diferentes tipos de antecedentes, habla de lo que hace o no hace a las personas felices. Y concluye  que la felicidad es relativamente rara. Muchas de las personas a quienes entrevistó, dijeron que la felicidad era muy común… pero en otras personas.

Pero buscamos la felicidad en el lado correcto?

Muchas veces tenemos ideas falsas de felicidad…” sería feliz únicamente si…ganara la lotería; si tengo una casa más grande;  si me caso; si tengo hijos; sin no tengo hijos; si cambio mi cuerpo: si cambio mi cara, etc.”. No digo que estas cosas no podrían hacernos felices. Pero usualmente nuestras imágenes de felicidad son ilusiones y no visiones.

Muchas de las cosas que pensamos nos harán felices por siempre, al final nos hacen felices solo por un momento.

Se puede ser feliz por un tiempo, pero la felicidad sostenida depende de tener un sentido más profundo de la realización, es algo espiritual, es un estado interno.

Te pudo haber pasado algo trágico pero internamente todavía ser feliz, al igual que en tu vida esté sucediendo algo maravilloso, pero aun así seguir sintiéndote triste.

Ser feliz es acerca de la participación de tus emociones positivas. Hacer esto beneficia a todo tu ser: físico y espiritual.

Estudios han demostrado que los sentimientos positivos aumentan dopamina y tienen efectos positivos en nuestro cuerpo, especialmente en nuestro sistema cardiovascular. Estrés y ansiedad provocan lo contrario.

Lo más importante que podemos hacer es poner especial atención a nuestras emociones, a aquellas que nos hacen elevar constantemente nuestro espíritu. Descubrir cuáles de nuestras experiencias nos hace sentir verdadera felicidad.

Es posible que seamos más felices en una parte de nuestra vida y no en otras. Por esta razón es importante pensar dentro del contexto más amplio de nuestra vida como un todo.

Estudios actuales han demostrado que las personas felices son más altruistas, más productivas, más serviciales, resistentes, se preocupan más por los demás, son amigables y saludables.

Encontrar nuestra verdadera pasión en la vida, construir nuestros sueños, conocer más allá de nuestro alrededor, establecer nuestra  misión, establecer nuestras metas, tomar medidas, y espantar el miedo, son formas de alcanzar satisfacciones que nos acerque más a nuestros estados de felicidad y así identificarlos.

Recordar siempre que la felicidad se encuentra en nosotros mismos y en ningún otro lugar.  Que no significa sonreír constantemente, si no saber dedicarnos una sonrisa cuando algo este mal.

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Propiedades y beneficios del Apio.

 

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El apio además de su crujiente y refrescante sabor es el vegetal que más propiedades medicinales posee, se ha utilizado desde tiempos históricos como medicina alternativa.

Es rica en vitaminas (A, B, C y E), y en minerales (Potasio, Sodio, Magnesio, Hierro, Azufre, Fósforo, Manganeso, Cobre, Aluminio y Zinc).

Aparte de aportar estas vitaminas y minerales, también ofrece los siguientes beneficios a nuestra salud:

– Relajante: Combinándolos con zanahoria y tomate, el jugo de apio ayuda a calmar los nervios.
– Digestivo: La ensalada de apio con un poco de sal ayuda a combatir el exceso de acidez del tubo digestivo y a aliviar la colitis.
– Desintoxicante: Ayuda al cuerpo a deshacerse de impurezas ya que posee efectos diuréticos para el organismo.
– Disminuye las enfermedades hepáticas, combate las infecciones, ayuda a la eliminación de cálculos renales, mejora la memoria y en uso externo suele comportarse como un cicatrizante.
– En jugo es eficaz para eliminar el exceso de ácido úrico, combatir el reumatismo, el sobrepeso, flatulencias, y menstruación escasa.
– Así mismo, la infusión de las semillas de apio resulta beneficiosa para combatir el síndrome premenstrual que produce incomodidades poco antes de la menstruación debido a la acumulación de líquido en los tejidos.
– Varios estudios han puesto en evidencia que las semillas de apio reducen el contenido de glucosa en la sangre, lo que puede ser útil como auxiliar en el tratamiento de la diabetes,( siempre bajo supervisión médica)
– Reduce el colesterol: Estudios han demostrado que consumir 2 tallos al día de apio reduce los niveles de colesterol hasta 7 puntos.

El apio se puede consumir crudo, cocido y en jugos.

A continuación una deliciosa forma de implementarla en tu dieta:

Ensalada de apio y manzana:

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Ingredientes:

2 Ramas de apio
1 manzana verde o roja.

Yogurt sin sabor (100gr)

Queso crema light (100gr)

Pasas de uva (50gr)

Sal a gusto.

Preparación:

 -Lavar bien el apio y la manzana, cortarlos en cuadritos y colocarlos en un bol.

– Aparte   mezclar el yogurt sin sabor y el queso crema con una pizca de sal (si es posible con la ayuda de la licuadora o batidora) y verte la mezcla sobre el apio y  la manzana ya cortados.

– Mezclarlos bien, colocar las pasas de uva, y ya está!

Ya tenemos una rica ensalada de apio y manzana…;)

 

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Bebé al agua!

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Fotografia de Seth Casteel para el New York Time

“Antes de aprender a gatear, debes aprender a nadar….”

Es el título del New York Time, en su artículo, sobre la fundación de Harvey Barnett, Infant Swimming Resource , la cual se encarga de dar técnicas de supervivencia dentro del agua a bebes desde muy temprana edad, y de esta forma evitar o al menos disminuir los casos de ahogamiento accidentales en niños, ya que la cifra aproximada en los Estados Unidos de muerte por estos casos en niños menores de 14 meses es de 2 por día .

La técnica enseña a los bebes a contener la respiración y ayudados de los pies volteen boca arriba para descansar hasta que la ayuda llegue. Este programa fue iniciado a finales de los años 60’ por Harvey Barnett, quien a los 18 años se decidió a enseñar a los niños a nadar después de la muerte por asfixia de un niño vecino. Desde entonces sus métodos se han extendido e imitado por todo el mundo.
El fotógrafo Seth Casteel quien está ayudando a Barnett en su próximo libro presenta en el mismo artículo estas bellas y simpáticas fotos de lo que él llama “Pequeños Nemos”.

Espero que las disfruten asi como yo lo hice.

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Fotografias de Seth Casteel para The New York Time

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( Si desean ver el artículo original dénle clic  al siguiente enlace http://www.nytimes.com/)

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